Millepertuis : quels sont ses bienfaits pour la santé ?

Quelles espèces de millepertuis planter pour ses propriétés médicinales ?

Le millepertuis (Hypericum), membre de la famille des Hypéracées, compte pas moins de 400 espèces différentes, auxquelles s’ajoutent les variétés hybrides. Pour autant, toutes ne bénéficient pas de vertus médicinales. Si vous souhaitez apporter de la lumière à votre jardin, portez votre choix sur des millepertuis ornementaux, comme le très célèbre Hypericum ‘Hidcote’ qui forme un petit arbuste, au port dense et étalé, qui offre une floraison jaune vif de juillet à octobre. Pour couvrir une rocaille très rapidement, l’Hypericum calycinum est le candidat idéal.

Le millepertuis perforé, le plus utilisé en phytothérapie

En revanche, pour profiter des bienfaits du millepertuis sur la santé, c’est le millepertuis officinal( Hypericum perforatum) qu’il faut avoir dans son jardin. Cette vivace, particulièrement robuste, atteint 1 m de hauteur pour 60 cm d’envergure, et se montre très florifère. De mai à septembre-octobre, elle produit une profusion de fleurs jaune vif à étamines saillantes, suivies de fruits rouges assez décoratifs. Quant aux feuilles caduques, elles donnent à voir des glandes translucides qui contiennent des principes actifs. Cette espèce de millepertuis est connue sous une multitude de noms vernaculaires qui renseignent sur ses vertus et ses bienfaits : chasse-diable, chasse-démon, herbe aux fées, herbe au charpentier, herbe aux mille trous, barbe de la Saint-Jean… Ce dernier nom sous-entendant que les fleurs cueillies à la Saint-Jean, c’est-à-dire le 24 juin, seraient particulièrement riches en molécules actives.

Fleurs et feuilles “perforées” du millepertuis officinal (Hypericum perforatum)

D’autres espèces telles que Hypericum androsaemum (le millepertuis des marais) ou Hypericum olympicum (le millepertuis d’Olympe) contiennent des composés actifs, mais sont moins étudiées, donc moins populaires en phytothérapie moderne. C’est surtout l’usage du millepertuis perforé qui est reconnu par la science.

Les composants du millepertuis et leurs atouts

Le millepertuis perforé (encore une autre appellation de Hypericum perforatum !), doit ses bienfaits à une combinaison unique de composants actifs, qui agissent en synergie pour offrir une large palette d’effets thérapeutiques. Parmi les plus importants, on peut citer qu’il contiendrait de l’hypéricine et de l’hyperforine, réputées stars de l’humeur, qui agisseraient sur le système nerveux pour réduire les symptômes dépressifs légers à modérés. Le millepertuis contiendrait aussi des flavonoïdes et des tanins, des antioxydants puissants, aux propriétés anti-inflammatoires. Sans oublier les huiles essentielles. Tous ces composants font du millepertuis une plante aux multiples bienfaits, aussi bien sur le bien-être mental que sur la santé physique.

Comment utiliser le millepertuis ?

Le millepertuis se consomme et s’utilise de différentes façons, en fonction des besoins et des préférences de chacun.

Quand et comment récolter le millepertuis ?

Ce sont les sommités fleuries qu’il faut surtout récolter au jardin ou dans la nature pour un usage médicinal. Les fleurs et les boutons floraux se récoltent idéalement de la mi-juin à la mi-juillet, le matin et lors d’une journée sans pluie, en coupant des bouquets au sécateur à 5 cm de l’extrémité. Il faut privilégier les têtes qui ne contiennent pas de fleurs fanées. Ces sommités florales de millepertuis se consomment fraîches ou sèches. Lors de la récolte des fleurs, un suc rougeâtre a tendance à tâcher les doigts.

La récolte des sommités fleuries de millepertuis

On peut aussi utiliser les feuilles du millepertuis perforé, uniquement séchées.

Pour faire sécher le millepertuis, il est recommandé d’étaler les fleurs ou les feuilles sur des clayettes ou dans des cagettes et de les entreposer dans une pièce sombre, aérée et dénuée de toute humidité. Si vous avez cueilli les sommités fleuries avec des tiges plus longues, faites-en des bouquets lâches qui seront pendus la tête en bas, dans un endroit sec, aéré et obscur.

Comment utiliser le millepertuis ?

Qu’elles soient fraîches ou sèches, les fleurs de millepertuis peuvent être consommées de plusieurs façons. En revanche, les feuilles s’utilisent sèches.

• En infusion : 1 cuillère à soupe de sommités fleuries pour 150 ml d’eau frémissante. Laissez infuser 10 à 15 minutes avant de filtrer. Comme cette tisane n’a pas une saveur très agréable, il est possible d’ajouter un peu de miel. Il est possible de boire 2 à 3 tasses par jour.
• En lotion vulnéraire : 2 cuillères à soupe de millepertuis dans 200 ml d’eau frémissante. On laisse infuser 10 à 15 minutes et on laisse refroidir. Cette lotion s’utilise pour des soins de peau (lavage de blessure, compresses sur des coups de soleil, petites brûlures…). On peut aussi la poser sur des entorses, contusions en compresses, recouvertes d’un bandage, pendant une à deux heures.
• En huile solarisée ou macérât huileux : il suffit de mélanger 100 g de sommités fleuries, fraîches ou sèches, avec 100 d’huile végétale d’olive ou autres, dans un contenant en verre, hermétiquement fermé. On laisse macérer durant un mois au soleil et on filtre. Le macérat a pris une jolie couleur rouge. Il se conserve à l’abri de la lumière.

À noter : Une cure de millepertuis dure généralement entre 4 et 6 semaines. Après une cure, une pause de 2 à 4 semaines est recommandée avant de recommencer si nécessaire.

Le macérat de millepertuis

Quels sont les bienfaits du millepertuis sur la santé ?

Le millepertuis est célèbre pour son action sur le moral et la santé mentale, mais ses vertus vont bien au-delà !

Réputé antidépresseur naturel

Grâce à l’hypéricine et à l’hyperforine qu’il contiendrait, le millepertuis est souvent utilisé pour aider à traiter la dépression légère à modérée. Il aiderait à réduire l’anxiété, et à favoriser une meilleure gestion du stress. Il aurait en effet la capacité de réguler le système nerveux, en cas de dépressions saisonnières ou de dépressions réactionnelles liées au surmenage, au stress, au mauvais sommeil… Il contribuerait à aider à rétablir l’équilibre émotionnel, diminuerait l’état dépressif et améliorerait l’humeur générale.

Cette propriété antidépressive du millepertuis était déjà exploitée en Amérique dès le XVIIIe siècle. Elle a été démontrée par des études menées en Allemagne dans les années 1980. Et depuis 2005, l’OMS (Organisation mondiale pour la santé) reconnaît l’efficacité du millepertuis, consommé en tisane, dans le traitement des dépressions légères.

Selon les cas, ses effets se font sentir au bout de quelques semaines environ.

L’infusion de millepertuis est intéressante pour aider à traiter les dépressions légères à modérées

Un anti-inflammatoire efficace

En usage externe, les sommités fleuries, préparées en macération, sont destinées à des massages réputés anti-inflammatoires contre les rhumatismes, les contusions, les douleurs articulaires et musculaires. Une application locale permettrait de réduire les inflammations et de soulager les douleurs. Ce macérat possèderait des vertus antalgiques pour les douleurs localisées dues à la sciatique, à l’arthrose, à l’arthrite ou simplement aux courbatures.

Un cicatrisant aux vertus antiseptiques et apaisantes

En lotion, grâce à ses vertus antiseptiques et apaisantes, le millepertuis sert à des traitements cutanés. On peut l’appliquer sur les coups de soleil légers, les petites brûlures et petites plaies, les écorchures et les éraflures, les piqûres d’insectes, les irritations de la peau comme les érythèmes fessiers des bébés. Les composés actifs de la plante accélèreraient la guérison des blessures en réduisant l’inflammation et en favorisant la régénération des tissus. Pour les irritations de la bouche, c’est la tisane qui sera utilisée.

Un meilleur sommeil

Le millepertuis faciliterait la relaxation et aiderait à améliorer la qualité du sommeil, notamment en cas d’insomnies liées au stress ou à l’anxiété. Il faciliterait la venue d’un sommeil réparateur.

Des bienfaits sur les douleurs de type névralgiques

Le millepertuis pourrait aider à gérer les symptômes neuropsychiques, liés aux névralgies de toutes origines (faciales, dentaires…) qui entraînent du stress et des troubles de l’humeur. On peut ainsi l’utiliser en infusion pour aider à soulager la fibromyalgie et autres douleurs nerveuses.

Quelles sont les contre-indications du millepertuis et précautions à prendre ?

Malgré ses nombreux bienfaits, le millepertuis n’est pas adapté à tout le monde. La vigilance est donc de mise et consulter un professionnel est toujours recommandé avant toute prise prolongée.

Interactions médicamenteuses

Le millepertuis peut interagir avec de nombreux traitements allopathiques, notamment :

• Les antidépresseurs
• Les contraceptifs oraux dont il peut réduire l’efficacité
• Les anticoagulants
• Les immunosuppresseurs

Attention à la photosensibilisation

L’huile de millepertuis rend la peau plus sensible aux rayons UV à cause de l’hypéricine. Cette photosensibilisation peut provoquer des démangeaisons et/ou des brûlures.  Il est donc impératif de ne pas s’exposer au soleil lors d’une prise régulière ou occasionnelle de millepertuis, et se protéger avec un vêtement en cas d’application de lotion ou de macérat sur la peau.

Déconseillé aux femmes enceintes et allaitantes

Par précaution, il est préférable d’éviter le millepertuis pendant la grossesse et l’allaitement.